Xông hơi đúng cách và an toàn sau khi sinh ? Kiến thức cho các mẹ sau sinh

( 23-07-2015 - 04:48 PM ) - Lượt xem: 1676

Xông hơi sau sinh làm sạch và tái sinh cơ thể, giảm mệt mỏi, giúp tăng cường sức khỏe cho sản phụ sau sinh.

Các mẹ đã biết xông hơi đúng cách và an toàn sau khi sinh ?

Theo như các bác sĩ sản khoa, xông hơi là phương pháp an toàn và tốt cho các mẹ sau khi sinh. Vi nó làm sạch và tái sinh cơ thể, giảm mệt mỏi. Ngoài ra còn giúp tăng cường sức khỏe cho sản phụ sau sinh.

Tuy vậy nếu xông hơi không đúng cách thi sẽ không được hiểu quả như mong muốn.  Mà rất có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.

Hôm nay chúng tôi sẽ hướng dẫn các mẹ cách xông hơi đúng sau khi sinh để nhanh chóng phục hồi lại sức khỏe và an toàn nhất.

Sau khi sinh thì bao lâu mới được xông hơi?

  • Nếu các mẹ sinh thường thì thời gian 3 - 4 ngày sau sinh thì các mẹ có thể bắt đầu xông hơi được.
  • Còn nếu các mẹ sinh mổ thì tuy theo thể trạng sức khỏe của mẹ mà có thể bắt đầu xông hơi. Nếu các mẹ có thể trạng tốt thì sau 2 tuần thì có thể xông hơi được rồi.

Thời gian và số lần xông hơi như thế nào là phù hợp.

  • Khoản thời gian xông hơi tốt nhất cho các mẹ trong ngày là vào buỗi chiều ( từ 3 – 4h ).
  • Mỗi lần xông hơi chỉ cần xông từ 20 – 30 phút là tốt nhất. Tránh ngồi quá lâu có thể làm các mẹ mất nước ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
  • Số lần xông hơi khoản 2 lần / 1 tuần, xông hơi trong vòng 3 đến 4 tháng là đươc.

Các nguyên liệu mà các mẹ có thể dùng trong xông hơi.

  • Các mẹ có thể dùng các loại lá tươi hoặc sấy khô truyền thông như : Bưởi, chanh, sả, gừng, tía tô, bạc hà…..những loại lá này mạng đến cho các mẹ cảm giác dễ chịu mỗi khi xông.
  • Sử dụng tinh dầu thiên nhiên để xông hơi, với sản phẩm tình dầu thiên nhiên được triết suất chưng cất từ lá, than, rễ hoa….của các loại cây – hoa – cỏ 100% nguyên chất. Khi sử dụng ta cần bỏ 4-5 giọt tinh dầu thiên nhiên vào nồi xông. Do tinh dầu thiên nhiên được triết xuất nguyên chất từ thiên nhiên nên khi bỏ vào nồi xông các tinh chất hòa vào hơi nước thấm trực tiếp vào da giúp cho cơ thể khỏe mạnh và giãi độc nhanh hơn.

Cách xông hơi hiệu quả và tiện ích tại nhà với Lều xông hơi di động Xạ Hương.

  • Sản phẩm Lều xông hơi di động Xạ Hương được thiết kế gọn nhẹ, dễ di chuyển. Không chiếm diễn tích, có thể để bất kỳ nơi nào trong nhà của bạn.
  • Ngồi vào ghế xông, đặt 2 chân lên miếng gỗ tản nhiệt có lót thảm chống nóng.
  • Ngồi thư giãn, mang theo khăn tắm để lau khô mồ hôi.
  • Thời gian xông tốt nhất là từ 15 đến 20 phút. Nếu muốn ngồi lâu hơn thì chỉ nên tối đa 30 phút.
    Chú ý: Lều có cửa sổ nhỏ bên trái để đưa mặt ra ngoài nếu bạn muốn xông lâu phần thân người.
    – Hơi nóng trong lều gồm hơi nước có tinh dầu thiên nhiên, tinh dầu kích thích vào thần kinh giao cảm tạo xuất tiết mồ hôi; hơi nóng của nước cũng tác động đến việc tiết mồ hôi.
    – Chất độc sẽ theo mồ hôi bài tiết ra ngoài giúp máu trong cơ thể lưu thông đều, nâng cao sức đề kháng, chống cảm cúm, căng thẳng, mệt mỏi…..
    – Ngoài ra, xông hơi còn giúp máu lưu thông đều trên da mặt. Bên cạnh làm cho cơ thể sạch sẽ, khỏe mạnh, hồng hào.

Các lưu ý cần thiết khi xông hơi các mẹ cần biết.

  • Không tắm sau khi xông hơi.  Cho dù là nước ấm hay nước lạnh để tránh mồ hôi thấm ngược lại cơ thể.
  • Không xông hơi khi vừa ăn no hay bụng đang đói.
  • Xông hơi trong phòng kín, không dùng quạt hay máy lạnh khi đang xông hơi.
  • Sau khi xông hơi nên uống một ly nước ấm, trà gừng, chanh sau khi xông. Việc này là để bù lại lượng nước đã mất. Không nên uống nước lạnh.

Các Bài Viết Khác